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世界杯看球睡眠全攻略
“熬夜之后找机会补一觉就万事大吉了”这种想法是错误的。近日,中国球迷熬夜看世界杯连续酿发悲剧,大连51岁老球员李明强观看西荷大战心脏病突发去世,之后又传出苏州一名25岁男青年猝死,发现时,他的电脑还在直播智利对澳大利亚小组赛。睡眠专家郭兮恒教授表示,熬夜看球,易使内分泌代谢失调,
健康之路, 危险的呼噜
打鼾是一种普遍存在的睡眠现象,目前大多数人认为这是司空见惯的,甚至把打鼾看成睡得香的表现。其实严重的打鼾是健康大敌,由于打呼噜使睡眠呼吸反复暂停,造成大脑、血液严重缺氧等。医学上把打鼾称之为睡眠呼吸暂停综合症。本期节目介绍了打呼噜的原因、治疗方法等方面的问题。其实,加强运动,养成好的生活习惯,戒烟戒酒,控制体重,采用右侧卧睡姿等一系列措施都有助于预防打鼾。打鼾(医学术语为鼾症、打呼噜、睡眠呼吸暂停综合症)是一种普遍存在的睡眠现象,目前大多数人认为
健康之路, 睡眠的奥秘。
人一生当中睡觉占有三分之一的时间,也就意味着如果一个人要活到90岁的话,他得有30年的时间都是在睡觉。睡眠是一种主动过程,睡眠是恢复精力所必须的休息,有专门的中枢管理睡眠与觉醒,睡时人脑只是换了一个工作方式,使能量得到贮存,有利于精神和体力的恢复;而适当的睡眠是最好的休息,既是维护健康和体力的基础,也是取得高度生产能力的保证。原先接受处理内外刺激并做出反应的兴奋度较高的神经细胞因防止没有经过深加工的刺激联结相互干扰这就表现