别不拿慢性失眠当疾病

对于普通成年人来说，近乎一半的人曾经遭受过失眠之苦。但多数人都不认为这是病，更很少有人因此就医，或能够在就医时主动谈及睡眠问题。临床中我们发现，很多失眠患者都是因慢性失眠导致长期头晕等症状出现后到神经内科就诊时被“意外”发现失眠这个元凶的。★求医经历56岁的张女士，因头晕就诊6次，每次头晕通过输液治疗后好转。但这次头晕较前几次持续时间长，输液后不能缓解。张女士平时性格比较急，自从50岁退休回家后，又逢更年期，经常睡眠不好。开始她

安眠药会上瘾吗？

       成瘾性是大家最害怕的副作用。很多人正是因为担心服安眠药后会成瘾，戒不了，甚至有些人错误地认为吃安眠药会把人吃傻，所以排斥安眠药。其实这是一种很大的误解。大多数安眠药都是安全的，成瘾性很低。目前为了解决安眠药的成瘾性问题，WHO规定：使用任何一种安眠药，医生处方最好不要超过4周。临床一般推荐使用同一种安眠药连续服用不超过2-4周。所以，只要合理使用安眠药，定期（约2-4周）更换安眠药，就可以避免成瘾性。&nb

失眠常见的原因

第一是生理原因，例如睡前饮用浓茶、咖啡等兴奋性饮料可以引起失眠。第二是躯体原因，疾病或躯体不适如疼痛、咳嗽、心悸、皮肤瘙痒等症状都可引起失眠。第三是心理原因，情绪激动、兴奋、恐惧、焦虑等不良心态均可导致失眠。第四是药物原因，如服用苯丙胺，咖啡因，麻黄碱，氨茶碱等中枢兴奋性

每天睡多久合适

      一般认为，成年人一天需要拥有8小时的睡眠时间。具体到个人，究竟要睡几小时才足够呢？医生认为最适宜的睡眠量是以白天是否能保持精神为准。      怎样判断自己的睡眠是否足够？在一天里，如果感到身心舒畅，活力十足、不感觉困倦并能集中注意力于某些事情上，就表示脑部与身体都已获得充分的休息。由此看来，睡眠的质量与睡眠的时间长短在很大程度上并不直接相关。