1.加强体育锻炼，平时多做转头、弯腰转身及下蹲等动作，以增加前庭器官的耐受性。2.避免疲劳、睡眠不足、空气污浊、情绪紧张及汽油和油烟特殊气味等刺激。3.通过康复训练预防，如反复多次乘船、乘车训练。还可经常参加一些有助于调节人体位置平衡的体育项目，如秋千、滑梯、单双杠等。4.乘车、乘船时应尽量限制头部运动，可将头靠在背椅上固定不动，如有可能尽量平卧。5.乘车时少往窗外观看，避免看书、看手机。

少吃自己不喜欢的食物，食物中含香料、脂肪不宜太多，油炸食品也应不吃，以防恶心。 避免酒精，不宜抽烟，忌食味重、高脂肪食物，特别是油炸食品，以防恶心。

饮食宜清淡，避免辛辣、油炸、刺激性食物。