1.良好的卫生习惯保持口腔卫生，养成良好的卫生习惯，坚持早晚或进食后刷牙，饭后漱口，及时清除留在口里和牙齿之间的食物残渣和细菌，选用含氟牙膏。刷牙后应把刷头朝上放置，避免细菌滋生，减少牙龈炎的发病几率。2.定期洗牙洗牙是一种健康的口腔保健方式，它可以清除牙颈部的结石，使牙颈部保持清洁、光滑，食物残渣不易再附着。并在牙里面涂上碘甘油，引起消炎收敛作用，减少脓性脓性分泌物，缩小龈袋。建议半年到一年洗牙一次或遵医嘱。3.养成好的咀嚼习惯慢慢咀嚼，既可促进消化液分泌、利于食物充分消化，又可促进牙龈的血液循环，有利于牙周组织的健康。改掉单侧咀嚼的不良习惯。

多吃含有钙质的食物、多吃生蔬菜和相对粗糙的食物，戒烟、戒酒。

饮食宜清淡，多吃富含纤维素食物，戒烟限酒。