昨天晚上做了鸭子步后又蛙跳之后膝关节无力。怎么办？
2019-09-18 17:02:54
问题描述：昨天晚上做了鸭子步后又蛙跳之后膝关节无力。
患者咨询记录
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(性别:男，年龄:18 岁，患病时长:最近24小时)昨天晚上做了鸭子步后又蛙跳之后膝关节无力
您好！我是潍坊市人民医院的副主任医师王秀莲，很高兴为您服务！
我膝关节无力是为什么
你好，这种情况就是因为短时间内运动过量。导致身体分泌的乳酸过多。进而出现局部出肌肉无力关节无力酸软的情况，需要自己注意休息。可以配合热敷。同时也可以按摩促进局部血液循环，等身体把乳酸代谢出去之后自然就会恢复，这个过程快的话需要三五天，慢的话有可能会需要一两周。
我只是膝关节无力，用热敷有用吗
用热敷大概要用多少度的热水
一般五六十度的水。每次可以10~15分钟。
最快都需要三天吗
最快也是需要三五天的。
有没有更快一点的办法？
没有。
人体自我代谢乳酸的速度是有限的，不可能无限加快。
好的，谢谢医生
不客气。